山药菠菜汤：细腻爽滑，味道香甜
<p> 山药质地细腻，味道香甜，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质。菠菜中含有丰富的营养素。两者同食对增强宝宝的免疫力很有好处。今天就给大家带来山药菠菜粥的具体做法，补铁超级棒的哦，下面一块去看看这道幼儿食谱吧！</p> <p></p> <p>食物原料：</p><p> 山药20克、菠菜300克。盐、味精、香油各适量。</p> <p>制作方法：</p><p> 1、山药去皮，洗净，切片；菠菜洗净，切段。</p><p> 2、汤锅置大火上，加入适量清水烧沸，放入山药煮20分钟，再放菠菜段煮熟，加入盐、味精调味，滴入香油即可。</p> <p>食谱类别：</p><p> 1岁宝宝食谱</p> <p>营养经：</p><p> 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。</p>
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