meili 发表于 2022-10-24 12:35:08

玉米与土豆共舞,淡甜满秋冬

<p>   土豆绵软滋润,玉米微甜,香味恬淡,美味可口,营养丰富,高纤低脂。这道宝宝食谱9个月大的宝宝吃了,既补充营养又不用担心会长胖。跟一起去看看这道土豆泥的做法吧!</p> <p></p> <p>食物原料:</p><p>   原料:土豆、胡萝卜、玉米粒各50克</p> <p>制作方法:</p><p>   1、土豆洗净后去皮,切成块状,胡萝卜削去皮,同土豆块一起入锅中蒸至熟软。取出用汤胜压成泥状;</p><p>   2、玉米粒洗净,也入锅中煮熟,然后放入搅拌器中搅拌成玉米蓉;</p><p>   3、将玉米蓉和土豆、胡萝卜泥拌匀即可。</p> <p>食谱类别:</p><p>   9个月宝宝食谱</p> <p>营养经:</p><p>   土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的,还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。</p>
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