meili 发表于 2022-10-24 12:34:53

高粱米粥：清香适口，生津止渴

<p>食物原料：</p><p>高粱米30克、红枣10颗。牛奶适量。</p><p>制作方法：</p><p>1、高粱米洗净，放入锅中炒黄;红枣洗净，去核，入锅中炒焦。</p><p>2、将炒好的高粱米、红枣一起研成细末，每次半匙，加入牛奶同煮，每日进食2次。</p><p>tips：</p><p>高粱蛋白质中赖氨酸含量较低，属于半完全蛋白质。高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但却能为人体所吸收，因此，以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。</p>
页: [1]
查看完整版本: 高粱米粥：清香适口，生津止渴