meili 发表于 2022-10-24 12:11:42

产后下乳食谱：鲫鱼鲜汤

<p>【原料】</p> <p>鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。</p> <p>【制作】</p> <p>先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。</p> <p>【营养小秘密】</p> <p>鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。</p>
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