适合产后新妈妈催乳的营养食谱大搜罗（14）
<p>二十七、木瓜雪耳鱼尾汤可润肤</p> <p>调味料：</p> <p>油3汤匙，盐1／2汤匙 ，水8碗 ，沙参5条， 鲩鱼尾一条(约500克) ，木瓜一个(中等大小) ，雪耳一朵， 姜3片。</p> <p>做法：</p> <p>1、木瓜削皮去籽，切块；</p> <p>2、鱼尾洗净去鳞，起热锅，倒油，放姜和鱼尾，将鱼尾两面煎至金黄，先放两碗水稍煮；</p> <p>3、煮沸瓦煲内的水，放入木瓜、雪耳、沙参，再倒入鱼尾和汤，文火煲一小时，下盐调味即可。</p> <p>提示：</p> <p>润泽、消食、催奶，舒筋活络、强壮筋骨；对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效；产后哺乳妇女适合多喝。</p> <p>二十八、芪肝汤</p> <p>做法：</p> <p>猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。</p> <p>提示：</p> <p>适宜气血不足之少乳者。</p>
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