适合产后新妈妈催乳的营养食谱大搜罗（9）
<p>十七、鲜鲤鱼粥</p> <p>原料：</p> <p>鲜鲤鱼500克，小米100克。</p> <p>制作：</p> <p>将鱼去鳞、除内脏，切成小块.与小米一起用慢火煮粥.煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐.适宜淡食。如果用鲤鱼1条煮汤.放入少许佐餐酱油(不放盐).吃肉喝汤，催乳效果也不错。</p> <p>提示：</p> <p>鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质，还具有消除寒气、催生乳汁的功效。</p> <p>十八、乌鱼丝瓜汤</p> <p>原料：</p> <p>乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。</p> <p>做法：</p> <p>1、乌鱼宰杀洗净，剁成块；丝瓜洗净切段；姜洗净切片。</p> <p>2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。</p> <p>3、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可。</p> <p>提示：</p> <p>温补气血，生乳通乳。</p>
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