墨西哥薄脆
<p><b>类别:</b>墨西哥菜,</p><p><b>工艺:</b><em>烤,</em> <b>口味:</b><em>微辣,</em> <b>食用:</b><em>早餐、中餐、晚餐、零食</em></p><p><b>主料:</b> 小麦面粉100克</p><p><b>辅料:</b> 斑豆50克 小豆蔻50克 香菜22克 胡葱20克 奶酪60克 洋葱（红皮）10克</p><p><b>调料:</b><em>辣椒(红、尖、干}</em>5克 <em>鸡粉</em>2克 <em>盐</em>1克 <em>胡椒</em>1克 <em>柠檬汁</em>5克 <em>大蒜（白皮）</em>5克</p><p><b>指数: </b></p><div class="clear"></div></div><div class="guanggao_l"></div><div class="lists_one"><h4>做法步骤：</h4>1.将洋葱、大蒜、小红尖椒炒香；<br />2.加入捣碎的两种豆泥，再加入盐、胡椒、鸡粉、柠檬汁继续炒；<br />3.出锅时撒进香菜碎；<br />4.将炒好的馅放在炸成金黄色的墨西哥面饼角上；<br />5.再铺上车达芝士放入烤箱，将芝士烤上色。</p><h4>营养成分：</h4><div class="cknutrient"> <ul> <li><span>能量583.87千卡</span></li><li><span>蛋白质32.9克</span></li><li><span>脂肪17.43克</span></li><li><span>碳水化合物80.07克</span></li><li><span>叶酸56.42微克</span></li><li><span>膳食纤维6.16克</span></li><li><span>胆固醇6.78毫克</span></li><li><span>维生素A134.01微克</span></li><li><span>维生素B60.07毫克</span></li><li><span>维生素C11.46毫克</span></li><li><span>维生素E1.35毫克</span></li><li><span>胡萝卜素257.3微克</span></li><li><span>核黄素0.64毫克</span></li><li><span>硫胺素0.53毫克</span></li><li><span>烟酸2.88毫克</span></li><li><span>钙537.05毫克</span></li><li><span>磷397.71毫克</span></li><li><span>钾374.81毫克</span></li><li><span>钠1139.76毫克</span></li><li><span>碘3.31微克</span></li><li><span>镁101.1毫克</span></li><li><span>铁3.22毫克</span></li><li><span>锌4.97毫克</span></li><li><span>硒8.99微克</span></li><li><span>铜0.23毫克</span></li><li><span>锰0.88毫克</span></li></ul><div class="clear"></div></div></div></div>
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