肉肠色拉
<p><b>类别:</b>德国菜,</p><p><b>工艺:</b><em>拌,</em> <b>口味:</b><em>酸咸味,</em> <b>食用:</b><em>早餐、中餐、晚餐</em></p><p><b>主料:</b></p><p><b>辅料:</b> 酸黄瓜80克 洋葱（红皮）35克 柿子椒60克 生菜（团叶）25克 生菜（花叶）25克 红萝卜35克 香叶2克</p><p><b>调料:</b><em>橄榄油</em>15克</p><p><b>指数: </b></p><div class="clear"></div></div><div class="guanggao_l"></div><div class="lists_one"><h4>做法步骤：</h4>1.肉肠切成片；<br />2.酸黄瓜和芝士切成条；<br />3.小红萝卜切成片；<br />4.洋葱、柿子椒分别洗净切成丝；<br />5.将切好的肉肠、酸黄瓜、芝干与洋葱丝、青、红椒丝混合；<br />6.加入橄榄油、油醋汁拌匀；<br />7.将肉肠等装盆，用小红萝卜片、混合生菜和香叶作装饰。</p><h4>营养成分：</h4><div class="cknutrient"> <ul> <li><span>能量234.4千卡</span></li><li><span>蛋白质3.54克</span></li><li><span>脂肪15.4克</span></li><li><span>碳水化合物22.66克</span></li><li><span>叶酸10.06微克</span></li><li><span>膳食纤维2.17克</span></li><li><span>维生素A22.8微克</span></li><li><span>维生素B60.07毫克</span></li><li><span>维生素C84.05毫克</span></li><li><span>维生素E0.67毫克</span></li><li><span>胡萝卜素135.6微克</span></li><li><span>核黄素0.07毫克</span></li><li><span>硫胺素0.09毫克</span></li><li><span>烟酸0.64毫克</span></li><li><span>钙98.15毫克</span></li><li><span>磷59.25毫克</span></li><li><span>钾189.1毫克</span></li><li><span>钠41.94毫克</span></li><li><span>镁34.45毫克</span></li><li><span>铁4.62毫克</span></li><li><span>锌0.72毫克</span></li><li><span>硒1.26微克</span></li><li><span>铜0.09毫克</span></li><li><span>锰0.39毫克</span></li></ul><div class="clear"></div></div></div></div>
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