萝卜色拉
<p><b>类别:</b>德国菜,</p><p><b>工艺:</b><em>拌,</em> <b>口味:</b><em>酸甜味,</em> <b>食用:</b><em>早餐、中餐、晚餐、零食</em></p><p><b>主料:</b> 红萝卜200克</p><p><b>辅料:</b> 番茄100克 生菜（团叶）30克 生菜（花叶）30克 面包15克 香菜5克 酸奶100克</p><p><b>调料:</b><em>盐</em>3克 <em>胡椒</em>3克</p><p><b>指数: </b></p><div class="clear"></div></div><div class="guanggao_l"></div><div class="lists_one"><h4>做法步骤：</h4>1.小红萝卜切成片；<br />2.番茄也切成片；<br />3.将面包粒炸成金黄色；<br />4.将酸奶加盐、胡椒，调成酸奶汁；<br />5.将混合生菜垫在盆内，放上番茄片，再铺上小红萝卜片；<br />6.撒上面包粒，淋入酸奶汁，最后撒上芫荽碎即可。</p><h4>营养成分：</h4><div class="cknutrient"> <ul> <li><span>能量186.56千卡</span></li><li><span>蛋白质7.44克</span></li><li><span>脂肪4.07克</span></li><li><span>碳水化合物33.84克</span></li><li><span>叶酸26.62微克</span></li><li><span>膳食纤维3.88克</span></li><li><span>胆固醇15毫克</span></li><li><span>维生素A116.95微克</span></li><li><span>维生素B60.06毫克</span></li><li><span>维生素C29.4毫克</span></li><li><span>维生素E3.23毫克</span></li><li><span>胡萝卜素542.8微克</span></li><li><span>核黄素0.25毫克</span></li><li><span>硫胺素0.16毫克</span></li><li><span>烟酸1.37毫克</span></li><li><span>钙178.12毫克</span></li><li><span>磷193.96毫克</span></li><li><span>钾610.84毫克</span></li><li><span>钠1415.36毫克</span></li><li><span>碘3.48微克</span></li><li><span>镁74.9毫克</span></li><li><span>铁7.31毫克</span></li><li><span>锌2.34毫克</span></li><li><span>硒2.93微克</span></li><li><span>铜0.16毫克</span></li><li><span>锰0.35毫克</span></li></ul><div class="clear"></div></div></div></div>
页:
[1]