人教版八年级下册生物 8.3.1评价自己的健康状况 同步测试
题型：选择题※难度：较易
<div><div><p>【题目】减轻心理压力的对策有</p><p>①坚持运动 ②休假旅游 ③知足常乐 ④着眼当前 ⑤丢掉手头上的学习任务</p><p>A. ①②③④⑤ B. ②⑤ C. ①②③④ D. ①③④</p></div></div>
<div><p>【答案】C</p><p>【解析】调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。</p><p>心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着调节自己的情绪。如①坚持运动、②休假旅游、③知足常乐、④着眼当前，都可以减轻心理压力，但⑤丢掉手头上的学习任务，不是减轻心理压力正确方法。</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】李欢同学与自己不太熟悉的人交谈时，经常脸红，不敢说话，这属于哪方面的不健康（ ）</p><p>A. 思想 B. 身体 C. 心理 D. 社会适应性</p></div></div>
<div><p>【答案】D</p><p>【解析】社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。李欢与自己不太熟悉的人交谈时，经常脸红，不敢说话，是不自信的表现，所以属于社会适应能力方面的不健康。</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】下列疾病不属于“生活方式病”的是（  ）</p><p>A. 心血管疾病 B. 脑血管疾病 C. 恶性肿瘤 D. 肺结核</p></div></div>
<div><p>【答案】D</p><p>【解析】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。例如，有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食品；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好。<br />如恶性肿瘤、心血管疾病、脑血管疾病都是由生活方式不良引起的现代文明病；<br />肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病，因此肺结核的病原体是结核杆菌。</p></div>
题型：选择题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】健康的含义是（ ）</p><p>A. 肢体健全、没有疾病 B. 身体健康、心理健康</p><p>C. 身体强壮、心情愉快 D. 躯体上、心理上和社会适应的良好状态，道德健康四方面</p></div></div>
<div><p>【答案】D</p><p>【解析】</p><p>健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。分析解答。</p><p>传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。</p><p>故选：D。</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】很多同学在进行重大考试前不免有些紧张，但不宜采用的调节方法是</p><p>A. 进行适当的文娱活动 B. 把紧张的感受告诉亲密的人</p><p>C. 寻找乐观的理由来安慰自己 D. 服用镇静药催眠</p></div></div>
<div><p>【答案】D</p><p>【解析】</p><p>药物都具有一定的毒副作用，所以不可服用镇静药催眠。</p></div>
题型：选择题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】下列关于健康的说法中，正确的是 （ ）</p><p>A．身体健康 B．心理健康 C．社会适应良好 D．以上三项都是</p></div></div>
<div><p>【答案】D</p><p>【解析】此题考查的是健康的概念，健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】国家立法规定明年1月开始公共场所全面禁烟。下列叙述不正确的是（ ）</p><p>A. 吸烟对自己有害，对周围人无害</p><p>B. 尼古丁、焦油能诱发呼吸系统疾病</p><p>C. 烟雾中有许多对人体有害的物质</p><p>D. 吸烟抑制呼吸道内表面的纤毛运动</p></div></div>
<div><p>【答案】A</p><p>【解析】</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心．下列不利于调适情绪的是（ ）</p><p>A. 听听音乐，散散步 B. 向老师、朋友、亲人倾诉</p><p>C. 迷恋到网络游戏中去 D. 用恰当的方式控制意志、合理宣泄</p></div></div>
<div><p>【答案】C</p><p>【解析】</p><p>调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。据此答题。</p><p>心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。</p><p>方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。</p><p>方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。</p><p>方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，绝不能酗酒抽烟，酗酒抽烟会影响人的身体健康，综上所述可以知迷恋到网络游戏中去不利于调适情绪。选项C符合题意。</p><p>故选：C。</p></div>
题型：选择题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】处在八年级的我们，不正确的做法是（ ）</p><p>A. 自觉抵制网络游戏的诱惑 B. 同学间互诉暧昧之情</p><p>C. 努力完成自己的学习任务 D. 跟师长密切交流</p></div></div>
<div><p>【答案】B</p><p>【解析】</p><p>青春期是决定一个人体质、心理、性格和智力发展的关键时期，不论同性还是异性之间，都应互相尊重，协作互助，共同进步，健康的度过这一段人生的黄金时期，要正确对待。</p><p>A、青春期是智力发展的关键时期，沉迷于网络游戏会影响学习，不符合题意；</p><p>B、论同性还是异性之间，都应互相尊重，协作互助，共同进步，健康的度过这一段人生的黄金时期，要正确对待；同学间互诉暧昧之情不是青春期正确的做法，符合题意；</p><p>C、探索科学奥秘，要善于思考，努力完成自己的学习任务，都是青春期正确的做法，不符合题意；</p><p>D、青春期少年要主动与老师和家长交流，求得指导和帮助，不符合题意。</p><p>故选：B。</p></div>
题型：填空题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】请将饮食中应注意的内容的编号填入前面相应病症的横线上：</p><p>①牙龈经常出血的人 ________</p><p>②患了贫血的人 ________</p><p>③患了骨质疏松症的人 ________</p><p>④饮食中长期缺碘的人 ________</p><p>⑤不爱吃菜经常便秘的人 ________</p><p>⑥骨折的病人 ________</p><p>A．多吃含铁和蛋白质丰富的食物 B．吃加碘盐或多吃海带、紫菜等 C．多吃含钙多的食物 D．多吃富含维生素C的蔬菜和水果E．平时应多补充蛋白质 F．多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果</p></div></div>
<div><p>【答案】D A C B F E </p><p>【解析】</p><p>此题主要考查的是维生素及无机盐的缺乏症，蛋白质的作用，食物中的营养物质，思考解答。</p><p>人体一旦缺乏维生素，就会影响正常的生长和发育，还会引起疾病，如①牙龈经常出血的人是由于体内缺乏维生素C引起的，而新鲜的蔬菜和水果含维生素C丰富，因此应该D。多吃富含维生素C的蔬菜和水果；</p><p>②患了贫血的原因之一是由于血红蛋白含量过低（或红细胞数量过少）引起的，血红蛋白是一种红色含铁的蛋白质，因此②患了贫血的人，应该A。多吃含铁和蛋白质丰富的食物；</p><p>缺钙会患骨质疏松症，因此③患了骨质疏松症的人，应该C。多吃含钙多的食物；</p><p>④饮食中长期缺碘的人，有可能引起地方性甲状腺肿，应该B。吃加碘盐或多吃海带、紫菜等；</p><p>膳食纤维可以预防便秘，⑤不爱吃菜经常便秘的人，应该F。多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果；</p><p>蛋白质是受损组织修复与更新的原料，⑥骨折的病人，应该 E。平时应多补充蛋白质。</p><p>故答案为：①－D；②－A；③－C；④－B；⑤－F；⑥－E。</p></div>
题型：填空题
※难度：较易
<div><div><p>【题目】儿童青少年心理健康的核心是___ ．当你遇到挫折或者不顺心的事情时，可以通过分散自己的________ ，使情绪得到缓解．</p></div></div>
<div><p>【答案】心情愉快 注意力 </p><p>【解析】</p><p>心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。当心情不好时，可用不同的方法来调节自己的情绪。</p><p>保持愉快心情是心理健康的核心。</p><p>当遇到挫折而情绪不好时，一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力。</p></div>
题型：填空题
※难度：容易
<div><div><p>【题目】请列举几个自我调节的方法。_____</p></div></div>
<div><p>【答案】例如分散自己注意力。合理宣泄自己心中的烦恼。找个适当的理由安慰自己</p><p>【解析】</p><p>此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力。二、宣泄。三、自我安慰。据此答题。</p><p>心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。</p><p>方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。</p><p>方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。</p><p>方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。</p></div>
题型：综合题
※难度：较难
<div><div><p>【题目】处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康地生活．请回答下列问题：</p><p>（1）王强同学近来正在变声期不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐．自我调整的方法应该是________ ．</p><p>（2）李明同学春游时不小心摔伤了前臂，伤口涌出大量的鲜血，正确的急救措施是________  、________ ．春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有________ 等．（写出三种药品名称）</p><p>（3）去年冬天某班有三位同学相继患上了流感，老师采取了下列措施：①让患病的同学在家休息，②带领全班同学注射流感疫苗，③要求同学每天勤洗手并保持教室空气畅通．措施②的作用是________ ，注射疫苗属于________ 免疫．</p><p>（4）周末张红和同学们去聋哑学校调查先天性聋哑的发病情况，发现患病学生大多有家族遗传史，且多数学生的父母是正常人，说明该遗传病是由_________基因控制的．减少遗传病发生最有效的措施是_________ ．</p></div></div>
<div><p>【答案】认识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟 通排 除烦恼；参加各种有益活动转移注意力 首先拨打“120” 紧急呼救 同时用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血 乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等 保护易感人群 特异性 隐性 禁止近亲结婚 </p><p>【解析】</p><p>（1）青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期，用科学的态度对待身体和心理的变化；</p><p>（2）注意生活中的急救措施；</p><p>（3）疫苗是将病原微生物及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传染病的制剂，注射流感疫苗属于保护易感人群；</p><p>（4）禁止近亲结婚。</p><p>（1）青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期，进入青春期之后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，并出现了一些羞于启齿的生理现象：男孩出现遗精，女孩出现月经．面对自己身体的变化，自我调整的方法是：认识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟通排除烦恼；参加各种有益活动转移注意力。</p><p>（2）一旦发现有动脉出血的伤员，首先要拨打电话“120”，紧急呼救，同时应该用指压止血法或加压包扎止血法在伤口的近心端压迫止血。春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等。</p><p>（3）疫苗是将病原微生物及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传染病的制剂；疫苗保留了病原菌的抗原性，人体注射疫苗后，免疫系统便会产生相应的抗体，使人体获得相应的免疫力。不过这种免疫力只对特定的病原体起作用，属于特异性免疫。注射流感疫苗属于保护易感人群。</p><p>（4）先天性聋哑患者的父母大都是正常人，说明先天性聋哑是由隐性控制的，如图所示：</p><p><img src="https://picture.zhihuicn.com/2019/06/08/08/b8034d58/SYS201906080825434373157530_DA/SYS201906080825434373157530_DA.001.png" width="421" height="216" alt="" style="-aw-left-pos:0pt; -aw-rel-hpos:column; -aw-rel-vpos:paragraph; -aw-top-pos:0pt; -aw-wrap-type:inline" /><br />血缘关系越近的人，遗传基因越相近，婚后子女得遗传病的可能性就越大；因此预防遗传病发生的有效措施是禁止近亲结婚。</p></div>
题型：填空题
※难度：一般
<div><div><p>【题目】阅读下面的材料，回答问题：</p><p>材料一：5月20日是中国学生营养日，其主题是“均衡营养、适量运动---营养、健康，和谐同行”。全国抽样调查结果表明，我国儿童青少年膳食中热童供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌等微量营养素供给明显不足．在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识、膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖发生率逐年上升，有的地方高达15．3%，不良的饮食习惯和生活方式会给他们的健康带来危害。</p><p>材料二：某市举行了以“关注青少年心理健康”为主题的公益讲座，旨在普及心理知识，提高广大市民特别是青少年的心理健康水平，提高自我调节能力，促进和谐社会建设。</p><p>材料三：临沂市2015年死亡原因监测结果（部分）如下：</p><table cellspacing="0" cellpadding="0" style="margin-left:22.95pt; border:0.75pt solid #000000; border-collapse:collapse"><tr style="height:17.35pt"><td style="width:123.85pt; border-right-style:solid; border-right-width:0.75pt; border-bottom-style:solid; border-bottom-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>死因</p></td><td style="width:126.5pt; border-right-style:solid; border-right-width:0.75pt; border-left-style:solid; border-left-width:0.75pt; border-bottom-style:solid; border-bottom-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>人数</p></td><td style="width:90.4pt; border-left-style:solid; border-left-width:0.75pt; border-bottom-style:solid; border-bottom-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>死因排序</p></td></tr><tr style="height:17.75pt"><td style="width:123.85pt; border-top-style:solid; border-top-width:0.75pt; border-right-style:solid; border-right-width:0.75pt; border-bottom-style:solid; border-bottom-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>心脑血管疾病</p></td><td style="width:126.5pt; border-style:solid; border-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>23520</p></td><td style="width:90.4pt; border-top-style:solid; border-top-width:0.75pt; border-left-style:solid; border-left-width:0.75pt; border-bottom-style:solid; border-bottom-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>1</p></td></tr><tr style="height:17.75pt"><td style="width:123.85pt; border-top-style:solid; border-top-width:0.75pt; border-right-style:solid; border-right-width:0.75pt; border-bottom-style:solid; border-bottom-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>肿瘤</p></td><td style="width:126.5pt; border-style:solid; border-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>6424</p></td><td style="width:90.4pt; border-top-style:solid; border-top-width:0.75pt; border-left-style:solid; border-left-width:0.75pt; border-bottom-style:solid; border-bottom-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>2</p></td></tr><tr style="height:17.75pt"><td style="width:123.85pt; border-top-style:solid; border-top-width:0.75pt; border-right-style:solid; border-right-width:0.75pt; border-bottom-style:solid; border-bottom-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>内分泌、营养和代谢疾病</p></td><td style="width:126.5pt; border-style:solid; border-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>693</p></td><td style="width:90.4pt; border-top-style:solid; border-top-width:0.75pt; border-left-style:solid; border-left-width:0.75pt; border-bottom-style:solid; border-bottom-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>5</p></td></tr><tr style="height:18.1pt"><td style="width:123.85pt; border-top-style:solid; border-top-width:0.75pt; border-right-style:solid; border-right-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>传染病和寄生虫病</p></td><td style="width:126.5pt; border-top-style:solid; border-top-width:0.75pt; border-right-style:solid; border-right-width:0.75pt; border-left-style:solid; border-left-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>483</p></td><td style="width:90.4pt; border-top-style:solid; border-top-width:0.75pt; border-left-style:solid; border-left-width:0.75pt; vertical-align:middle; background-color:#ffffff"><p>7</p></td></tr></table><p>（1）按照世界卫生组织对健康的定义，一个人健康的重要标志包括身体健康 健康和 的良好状态。</p><p>（2）材料一中所列举的心脑血管疾病、肿瘤、内分泌、营养和代谢疾病都属于慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为 病。</p><p>（3）青少年正处于生长发育的关键时期，为了保持身体的健康，应该注意（ ）</p><p>①均衡营养 ②适量运动 ③吸烟酗酒 ④爱吃油炸食品 ⑤暴吃暴喝</p><p>A．①② B．②③ C．③④ D．④⑤</p><p>（4）青少年儿童心理健康的核心内容是 。</p></div></div>
<div><p>【答案】</p><p>（1）心理 社会适应方面</p><p>（2）现代文明（或生活方式）</p><p>（3）A</p><p>（4）心情愉快</p><p>【解析】</p><p>试题分析：</p><p>（1）世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。</p><p>（2）心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性性疾病，是由于不良的饮食习惯和生活方式造成的，称为“生活方式病”或“现代文明病”，它们对健康的影响已经超过传染病。</p><p>（3）合理膳食、均衡营养利于人体的健康成长，偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩。应该多参加体育活动，既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康。总之，合理的营养以及健康的生活方式，在加上适量的体育锻炼能维护人的身体健康，吸烟喝酒、吃油炸食品、暴吃暴喝等都是不良的生活方式，不利于身体健康。</p><p>（4）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快．</p></div>
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