日常生活中常见的事物含碘高的食物有哪些?日常生活中.平时常见的蔬菜,水果.
<p>问题：日常生活中常见的事物含碘高的食物有哪些?日常生活中.平时常见的蔬菜,水果.<p>答案：↓↓↓<p class="nav-title mt10" style="border-top:1px solid #ccc;padding-top: 10px;">宁霞的回答：<div class="content-b">网友采纳 食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食. 一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1．0毫克,唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克. 海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍.通常我们吃的海带,其碘含 量每公斤就有10．0毫克. 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品.经常吃海带不但可以补充体内 的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等.所以,只有海产 品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类食品,它是天然的最佳补碘产品.
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