孕期胎教方法大集合
<p>孕期的准妈咪们对于腹中的胎儿呵护有加，除了在营养上大力补给外，还很乐于各式胎教，想给宝宝一个好的起点。胎教有哪些方法，应该怎么进行胎教才最科学？本文为准妈咪们列出了目前所有的胎教方法，感兴趣的准妈咪可以<dff>按照</dff><dff>-></dff><dft>根据</dft>自身的条件进行选择哦。</p><p></p><p>音乐胎教</p><p>适合周数：怀孕第16周开始</p><p>建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲；莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有<dft>抚慰</dft>胎儿、调节昼夜规律的作用。</p><p>妈妈应尽量<dff>避免</dff>听吵杂或<dft>不妥</dft>的音乐（胎儿不喜欢听到高振动频率的音波）。</p><p>抚摸胎教</p><p>适合周数：怀孕第20周开始</p><p>父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。</p><p>光照胎教</p><p>适合周数：怀孕第32周开始</p><p>胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也<dft>体现</dft>得<dff>比较</dff>强。</p><p>营养胎教</p><p>适合周数：得知怀孕开始。</p><p><dff>必须</dff>注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的<dff>不同</dff>阶段，做重点式的营养<dft>增补</dft>。孕期1～3个月→<dft>增补</dft>叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意<dff>补充</dff><dff>-></dff><dft>增补</dft>富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。</p><p>美育胎教</p><p>适合周数：怀孕第20周开始</p><p>经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏<dft>斑斓</dft>的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!</p><p>意念胎教</p><p>适合周数：怀孕第28周开始</p><p>准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以<dff>帮助</dff>孕妇<dff>保持</dff>愉快的<dff>心情</dff>。</p><p>对话胎教</p><p>适合周数：怀孕第24周开始</p><p>爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、<dff>不时</dff>地把看到的东西分享给宝宝等。这<dft>不但</dft>是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。</p><p>运动胎教</p><p>适合周数：怀孕第20周～36周</p><p>在进行时，准妈咪<dff>必须</dff>掌握好动作的幅度与运动量。</p><p>孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于<dft>安产</dft>，并减少生产时会阴肌肉受损。</p><p>专家提醒，准妈咪不要过于紧张，对于胎教严格要求，反而情绪紧绷造成反效果，最重要的还是<dff>保持</dff><dff>心情</dff>愉快，就是最好的胎教方法</p>
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