妈咪必学补铁食谱：黑椒耗油牛肉
<p>现在的宝宝已经可以吃更多的食物了，但是怎么吃才更健康，不会伤害到宝宝幼嫩的肠胃。食物要怎样加工宝宝才能更好地吸收，下面是优学小学网整理的对宝宝健康有好处的食物的制作方法，这些健康又营养的食物妈妈们快点学起来吧。，关注优学小学网了解跟多宝宝食物资讯。</p><p>食谱原料：</p><p>牛肉，生粉，黑椒，蚝油。</p><p>制作方法：</p><p>1. 把牛肉切片，放料酒、 生抽、盐腌制一下入味;</p><p>2.油热后，下姜爆香， 放牛肉爆炒，然后加蚝油炒一下，撒上黑椒即可。</p><p>适合人群：</p><p>2岁以上宝宝</p><p>健康提示：</p><p>牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。</p>
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