妈咪必知的16款夏季开胃菜谱
<p></p><p> 现在的宝宝已经可以吃更多的食物了，但是怎么吃才更健康，不会伤害到宝宝幼嫩的肠胃。食物要怎样加工宝宝才能更好地吸收，下面是优学小学网整理的对宝宝健康有好处的食物的制作方法，这些健康又营养的食物妈妈们快点学起来吧。，关注优学小学网了解跟多宝宝食物资讯。</p><p>怎样让宝宝吃嘛嘛香，身体倍儿棒呢？9种类型，16道美食，保证宝宝胃口好好！</p><p>一、蔬菜米汤</p><p>原料：大米2大匙，土豆1/5个，胡萝卜1/10个，盐少许</p><p>做法：1.将大米淘净并用水泡好；</p><p>2.将土豆和胡萝卜切成小块；</p><p>3.将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮；</p><p>4.将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味；</p><p>5.若适当加些牛奶会更好。</p><p>美食特点：清香可口，非常适合宝宝娇嫩的肠胃。</p><p>二、虾皮紫菜蛋汤</p><p>原料：虾皮少许，紫菜1片，香菜少许，鸡蛋1个</p><p>做法：1.虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，鸡蛋打散备用；</p><p>2.姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；</p><p>3.随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。</p><p>美食特点：鲜、香，营养丰富，适合打开宝宝夏日的小胃口。</p><p>三、豆腐羹</p><p>原料：豆腐1/8块，肉汤2大匙</p><p>做法：1.将豆腐和肉汤倒入锅中同煮；</p><p>2.在煮的过程中将豆腐捣碎。</p><p>美食特点：口味香浓，入口爽滑，滑溜溜到宝宝的肚子里！</p><p>四、南瓜羹</p><p>原料：甜南瓜10g，肉汤3大匙</p><p>做法：1.将南瓜去皮去瓤，切成小块；</p><p>2.将南瓜放入锅中和肉汤同煮；</p><p>3.边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软即可。</p><p>美食特点：清香甜糯，既打开了宝宝的胃口又照顾了宝宝的肠胃。</p><p>五、肉汤蛋糊</p><p>原料：蛋黄1/3个，肉汤1大匙</p><p>做法：1.将鸡蛋煮熟；</p><p>2.将蛋黄取出并捣碎，与肉汤倒在一起搅匀。</p><p>美食特点：糊糊的、软软的，非常适合小宝宝吞咽。</p><p>六、豌豆糊</p><p>原料：豌豆8颗，肉汤2大匙</p><p>做法：1.将豌豆炖烂，并捣碎；</p><p>2.将捣碎的豌豆过滤一遍，与肉汤倒在一起搅匀。</p><p>美食特点：清香的豌豆和浓郁的肉汁是最美味的搭配，小宝宝都要流口水了。</p><p>七、冬瓜粥</p><p>原料：冬瓜100g，粳米50g</p><p>做法：1.将冬瓜洗净，连皮切碎；</p><p>2.将冬瓜碎块和米加水煮粥。</p><p>美食特点：清香爽口，消暑好美食！</p><p>八、鸡蛋沙拉</p><p>原料：鸡蛋1个，锡兰花3朵，酸奶1大匙</p><p>做法：1.将鸡蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黄捣碎；</p><p>2.将锡兰花煮熟之后切碎；</p><p>美食特点：酸甜之中还有蔬菜的自然微甜。</p><p>九、苹果色拉</p><p>原料：苹果20g，橘子2瓣，葡萄干5g，酸奶酪、蜂蜜各5g</p><p>做法：1.将苹果洗净，去皮后切碎；橘瓣去皮、核、切碎；葡萄干温水泡软后切碎；</p><p>2.将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可喂食。</p><p>美食特点：酸酸甜甜，还有香香的果味，最讨宝宝欢心了。1岁以下宝宝忌食蜂蜜！</p><p>十、牛奶水果布丁</p><p>原料：牛奶、棉花糖、水果丁、蜂蜜</p><p>做法：1.把牛奶和棉花糖一块倒入锅内(250g牛奶大约加70g棉花糖)加热，直到将棉花糖完全煮化为止(棉花糖里含有明胶可以起到凝固的作用)；</p><p>2.把煮好的牛奶与棉花糖的混合液分别倒入几个杯子里，将水果丁撒进杯子里，放入冷藏室，3小时后就成了一杯鲜甜爽滑的牛奶水果布丁了。</p><p>美食特点：爽滑鲜甜，是能让宝宝惊喜的一款点心。</p><p>十一、牛肝拌番茄</p><p>原料：牛肝50g，番茄1/4个，洋葱、胡萝卜1/5个</p><p>做法：1.将肝外层薄膜剥掉之后，用凉水将血水泡出；</p><p>2.将肝煮烂之后捣碎；</p><p>3.番茄用水焯一下，随即取出，去皮去瓤，并捣碎；</p><p>4.将捣碎的牛肝和番茄拌匀。</p><p>美食特点：色香味俱全。</p><p>十二、鸡肉凉菜</p><p>原料：鸡肉20克，胡萝卜1/3个，萝卜若干，酱油少许</p><p>做法：1.将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和萝卜煮熟后切成小块；</p><p>2.把材料拌在一起，加入酱油调味。</p><p>美食特点：味道鲜香爽口，要足够熟烂、细碎，适合宝宝的小牙牙。</p><p>爽口饮料系列小米妈推荐</p><p>十三、猕猴桃饮料</p><p>原料：猕猴桃1/2个，鲜奶油1/2杯，牛奶1/2杯，白糖1大匙</p><p>做法：1.将猕猴桃去皮切成小块，加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌；</p><p>2.不停地朝一个方向搅动鲜奶油；</p><p>3.将搅拌好的猕猴桃汁放入鲜奶油里调匀。</p><p>美食特点：酸甜的猕猴桃汁加上奶油就更诱人了。</p><p>十四、竹菊香茶</p><p>原料：菊花、绿茶、淡竹叶各10g，冰糖少许</p><p>做法：1.把菊花、绿茶、淡竹叶放入容器中，用煮沸的水(500ml)冲泡；</p><p>2.再加入一点点冰糖，放凉后即可饮用。</p><p>美食特点：清凉的茶香能帮助宝宝驱逐夏日的热浪。</p><p>十五、番茄汁</p><p>原料：番茄1/2个</p><p>做法：1.将熟透的番茄浸入开水，随即取出；</p><p>2.将番茄去蒂、去皮，将瓤剜出；</p><p>3.将番茄捣碎；</p><p>4.用纱布将捣碎的番茄襄好并拧出汁来。</p><p>美食特点：口感酸甜，开胃佳品。</p><p>十六、葡萄汁</p><p>原料：葡萄10粒</p><p>做法：1.将葡萄多洗几遍；</p><p>2.煮烂并去皮、去子；</p><p>3.将葡萄倒入榨汁机榨取汁液。</p><p>美食特点：夏季凉凉的葡萄汁让宝宝又活跃起来了！</p>
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