栗米山药粥：夏季祛噪好靓粥
<p> 味甘、咸，性凉。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。今天要给大家分享的幼儿食谱就是栗米山药粥，下面一块去看看吧！</p> <p></p> <p>食物原料：</p><p> 粟米50克、山药25克。白糖适量。</p> <p>制作方法：</p><p> 1、粟米用清水洗净；山药去皮，洗净，切小块备用。</p><p> 2、锅置火上，加入适量清水，放入粟米、山药块，大火煮沸后，再转小火煮至粥烂熟，加入白糖搅匀即可。</p> <p>食谱类别：</p><p> 9个月宝宝食谱</p> <p>营养经：</p><p> 粟米能供给人体丰富的营养，它的粟粒中含有较多的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。粟米胚中脂肪含量约占52%，在粮食作物中，其含量仅次于大豆。其 蛋白质和维生素的含量亦高于大米。不过，粟米缺少一些必需氨基酸，所以若与豆类、大米、面条等混合吃，可以弥补它的不足。 </p>
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