芝麻小米粥：香甜可口，加入芝麻更香浓
<p> 小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。今天给大家带来的就是芝麻小米粥哦，添加了芝麻的小米粥更加香浓，下面一块去看看这道幼儿食谱吧！</p> <p></p> <p>食物原料：</p><p> 小米150克、黑芝麻30克。白糖适量。</p> <p>制作方法：</p><p> 1、小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干；黑芝麻洗净，晾干，研成粉。</p><p> 2、锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。</p><p> 3、小米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。</p> <p>食谱类别：</p><p> 1岁宝宝食谱</p> <p>营养经：</p><p> 据测定，芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克；特别是铁的含量极高，每百克可高达50毫 克。因此，古人说芝麻能填精、益髓、补血，其根据也在于此。此外，芝麻还含有脂溶性维生素Ａ、维生素Ｄ、维生素Ｅ等。</p>
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