三豆粥：三种豆子一起吃，更健康
<p> 吃粥只放绿豆吗？那你就太落后了，今天给大家带来的幼儿食谱可是使用了三种豆子哦，它就是三豆粥，既可以补锌，也有清热解暑的功效哦，下面一块去看看吧！</p> <p></p> <p>食物原料：</p><p> 绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。白糖适量。</p> <p>制作方法：</p><p> 1、绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。</p><p> 2、锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。</p> <p>食谱类别：</p><p> 1岁宝宝食谱</p> <p>营养经：</p><p> 绿豆除了营养丰富外，还有很多其他功效。首先，绿豆可以清暑利湿，是家庭常备的夏季清凉饮料；其次，绿豆具有解毒作用，能够防治酸中毒，对食物中毒具有定的疗效；再次，绿豆还具有消炎杀菌的作用，可以增强人体内白细胞的吞噬功能。绿豆的营养价值很高，可以说浑身是宝。像绿豆粉可以治疗疮肿烫伤，绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。绿豆属寒性，所以脾胃虚弱的人不宜多食，低血压和女性生理期间不吃为宜。 </p>
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