莲子山药紫米粥，又香又糯好胃口
<p> 紫米煮饭，味极香，而且又糯，今天就给大家带来莲子山药紫米粥的具体做法，下面一块去看看这道幼儿食谱吧！</p> <p></p> <p>食物原料：</p><p> 紫米50克、山药30克、莲子25克。冰糖适量。</p> <p>制作方法：</p><p> 1、紫米淘洗干净，用水浸泡2小时；山药洗净，去皮切滚刀块；莲子用水泡发，去心。</p><p> 2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入紫米、莲子煮30分钟，加入山药块煮至所有材料熟烂。</p><p> 3、加冰糖煮至溶化即可。</p> <p>食谱类别：</p><p> 1岁宝宝食谱</p> <p>营养经：</p><p> 紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，是煮食、加工副食品、食疗的佳品。</p>
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