牛奶燕麦粥：热量低但营养全的简单早餐粥粥
<p> 牛奶燕麦粥这道幼儿食谱不仅做法简单，而且热量又低，是款营养全面的早餐粥哦，宝宝的早餐粥又怎么能少了牛奶燕麦粥的身影呢？下面不妨就跟一块去看看吧！</p> <p></p> <p>食物原料：</p><p> 燕麦30克、牛奶200毫升。白糖、黄油各适量。</p> <p>制作方法：</p><p> 1、燕麦洗净，入水浸泡。 </p><p> 2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入燕麦用大火煮沸后加入牛奶，再转小火煮10分钟。</p><p> 3、加入黄油、白糖煮至燕麦软烂即可</p> <p>食谱类别：</p><p> 11个月宝宝食谱</p> <p>营养经：</p><p> 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。</p>
页:
[1]