火腿藕粥：养胃健脾清补粥
<p> 火腿富含蛋白质，藕中淀粉和粗纤维含量高，今天呢，就给大家带来火腿藕粥的幼儿食谱，可以满足宝宝成长所需要的营养哦，下面一块去看看火腿藕粥的具体做法吧！</p> <p></p> <p>食物原料：</p><p> 藕、火腿各50克，米粥100克，高汤50毫升。</p> <p>制作方法：</p><p> 1、藕洗净，去皮，切碎；火腿切丁。</p><p> 2、将火腿丁，藕碎放入高汤中煮20分钟左右，倒入米粥再焖一会儿，即可。</p> <p>食谱类别：</p><p> 10个月宝宝食谱</p> <p>营养经：</p><p> 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发 出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。 </p>
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