营养什锦粥：大放异彩的杂果粥
<p> 冬季吃粥也算是一个万年不变的定律了。冬日吃粥，暖胃益脾，效果可见一斑。但是粥怎么做好吃，让宝宝喜爱，就值得研究一番了。今天带来了营养什锦粥这道幼儿食谱，大放异彩，一起去看看吧！</p> <p></p> <p>食物原料：</p><p> 原料：大米80克，鳕鱼60克，鸡胸肉60克，熟玉米拉30克，芹菜20克，枸杞10克</p><p> 调料：盐适量</p> <p>制作方法：</p><p> 1、将大米淘净，加水浸泡1小时备用；鳕鱼肉洗净，去净骨刺切小丁；</p><p> 2、鸡肉洗净剁细，枸杞用水泡软，芹菜洗净切末，备用；</p><p> 3、大米加适量水入锅中煮粥，至粥快成时加入鱼肉、鸡胸肉、枸杞、熟玉米粒、芹菜。煮至肉熟后加盐调味即成。</p> <p>食谱类别：</p><p> 1岁宝宝食谱</p> <p>营养经：</p><p> 鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。</p>
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