菠菜粥：菠菜新花样，营养巧补充
<p> 稀粥对肠胃发育上不完全的婴儿来说是最好不过的美食啦！生活中又是有许多各具特色，营养美味的稀粥可共妈咪们选择。今天也不甘落后，给大家带来的宝宝食谱是菠菜粥哦，我们一起去看看吧 ！</p> <p></p> <p>食物原料：</p><p> 原料：菠菜30克，大米40克</p> <p>制作方法：</p><p> 1、将菠菜洗净，取嫩叶，入沸水锅中悼烫1分钟，捞出晾凉后切成碎末；</p><p> 2、大米淘干净，加适量水浸泡半小时，捞出再磨成细末；</p><p> 3、锅中加水和大米末煮粥，待粥将熟时，加入菠菜碎末，同熬至米烂粥稠即可。</p> <p>食谱类别：</p><p> 6个月宝宝食谱</p> <p>营养经：</p><p> 菠菜一定要先入沸水中悼烫，去除草酸，否则草酸与钙结合会成人体难以吸收的草酸钙。菠菜茎和根部纤维含量较多，但此时期宝宝难以消化，故最好只食用嫩叶部分。菠菜含铁丰富，吃菠菜可以帮助维持正常视力和上皮细胞的健康，增强抵抗传染病的能力，促进婴儿生长发育。</p>
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