豌豆蛋花粥：清脆可口的补益粥
<p> 妈咪们经常做给宝宝吃的莫过于蛋花粥了，营养丰富，也符合宝宝的口味。如果再加点儿豌豆，就是今天要给大家带来的宝宝食谱豌豆蛋花粥了，属于蛋白质含量高的食物，我们一起看看吧！</p> <p></p> <p>食物原料：</p><p> 大米50克，豌豆30克，鸡蛋1个</p> <p>制作方法：</p><p> 1、将大米淘净，用清水浸泡半小时;鸡蛋打散备用；</p><p> 2、豌豆洗净，放入沸水锅中悼烫至熟透，捞出沥干，再除去硬皮备用；</p><p> 3、锅再上火，放入大米和适量水煮粥，至粥快成时加入豌豆，煮至米稠豆烂时打入蛋液，然后再煮片刻即可。</p> <p>食谱类别：</p><p> 10个月宝宝食谱</p> <p>营养经：</p><p> 鸡蛋含有优质蛋白质，每100克内含蛋白质约15克，其生理价值及消化率很高，对于谷类及豆类，蛋白质有互补作用，故本粥营养丰富。具有补益五脏，涨阴润燥，养血安胎，填精补血之功效。每日早晚，趁热食之，适合于产妇产后体虚等病症。</p>
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