山药粥：止泻减肥小妙招
<p> 山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。一起去看看今天给大家带来的宝宝食谱山药粥吧！</p> <p></p> <p>食物原料：</p><p> 山药30克，胡萝卜20克，米30克，菠菜泥少许，水2杯</p> <p>制作方法：</p><p> 1、山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。</p><p> 2、米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。</p><p> 提示：山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手。</p> <p>食谱类别：</p><p> 10个月宝宝食谱</p> <p>营养经：</p><p> 山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。</p>
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