meili 发表于 2022-10-24 12:35:01

山药粥:止泻减肥小妙招

<p>   山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。一起去看看今天给大家带来的宝宝食谱山药粥吧!</p> <p></p> <p>食物原料:</p><p>   山药30克,胡萝卜20克,米30克,菠菜泥少许,水2杯</p> <p>制作方法:</p><p>   1、山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。</p><p>   2、米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成。</p><p>   提示:山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好用削皮的方式,并且削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手。</p> <p>食谱类别:</p><p>   10个月宝宝食谱</p> <p>营养经:</p><p>   山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。</p>
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