10个月宝宝食谱:莲子鲜奶露
<p>食物原料:</p><p>鲜牛奶50毫升、浸发莲子4克。白糖25克、水淀粉适量。</p><p>制作方法:</p><p>1、莲子洗净,放入沸水锅中焯1分钟,捞起倒入盅内,加适量沸水,入蒸笼用中火蒸30分钟至六成熟,加少许白糖,再蒸30分钟后取出。</p><p>2、锅置火上,放入适量沸水,加入适量白糖,烧沸后倒入鲜奶,再放入蒸好的莲子汤,烧沸,水淀粉勾芡即可。</p><p>食谱类别:</p><p>10个月宝宝食谱</p><p>营养经:</p><p>每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C1毫克。可供热量69千卡。</p>
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