十个月宝宝断奶食谱推荐：三鲜蛋羹
<p></p><p></p><p>十个月宝宝每日断奶食谱科学安排参考：</p><p>1、每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。</p><p>2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(100～200克)。</p><p>3、高蛋白的食物约25～30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。</p><p>4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗(50～100克)，与主食一起吃。</p><p>三鲜蛋羹</p><p>材料：鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉;适量葱、蒜、食油;少许料酒、盐、麻油做法：</p><p>1)蘑菇洗净切成丁，虾仁切丁;</p><p>2)起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟;</p><p>3)鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。</p><br />
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