9个月宝宝辅食食谱
<p>9个月的包百辅食可以给他吃一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。那么9个月宝宝辅食食谱有哪些?9个月宝宝辅食如何添加?9个月宝宝辅食添加原则是是什么?</p><p>9个月宝宝辅食如何添加?</p><p>主要食物：母乳或配方奶</p><p>辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品</p><p>餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次</p><p>上午：</p><p>6:00 母乳喂哺10～20分钟/配方奶150～200毫升;</p><p>8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺);</p><p>10:00 喂温开水/菜汁100～120毫升，水果1～3片;</p><p>12:00 喂蒸鸡蛋1个，饼干2块;</p><p>下午：</p><p>14:00 母乳喂哺10～20分钟/配方奶150～200毫升;米粉一小碗;</p><p>16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30克～60克;</p><p>18:00 喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;</p><p>夜间：</p><p>20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品若干，水果1～3片;</p><p>22:00 喂母乳10～20分钟/配方奶150～180毫升;</p><p>备注：鱼肝油每天1次，每次400μ</p><p>9个月宝宝辅食添加原则</p><p>除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。</p><p>谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条</p><p>蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿</p><p>水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁</p><p>9个月宝宝辅食食谱</p><p>推荐食谱一：鲜橙汁</p><p>食材：</p><p>新鲜橙子1个</p><p>做法：</p><p>1、取新鲜橙子1个。</p><p>2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。</p><p>3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。</p><p>功效：</p><p>鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。</p><p>推荐食谱二：鲜橙柚子汁</p><p>食材：</p><p>橙1个、柚子1个、柠檬1个。</p><p>做法：</p><p>1、柚子洗净，去皮。切成两半挖出果肉。</p><p>2、橙子洗净，剥出果肉。</p><p>3、将橙子和柚子放入搅拌机，挤入几滴柠檬汁。</p><p>4，搅拌机开始工作。榨出果汁，盛入杯中中。</p><p>功效：</p><p>柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。</p><p>推荐食谱三：橙味土豆泥</p><p>食材：</p><p>大土豆1个、橙1个、白糖适量。</p><p>做法：</p><p>1、土豆去皮切片，上锅蒸熟。</p><p>2、土豆蒸熟后，压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子)，也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些。</p><p>3、橙子切开，取橙肉，备用。</p><p>4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。</p><p>功效：</p><p>土豆所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。</p><p>推荐食谱四：蔬果羹</p><p>食材：</p><p>苹果适量、红薯适量、水适量。</p><p>做法：</p><p>1、苹果，红薯切小块。</p><p>2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。</p><p>3、煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。</p><p>4、将苹果，红薯打成糊糊。</p><p>功效：</p><p>人体多吃红薯可以提高免疫力，成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。</p><p>9个月宝宝一天饮食参考</p><p>奶类：母乳、奶粉500毫升～600毫升;</p><p>谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条，50克～60克;</p><p>肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克～40克;</p><p>鱼类：鱼泥、虾泥，15克～20克;</p><p>豆类：豆浆、豆腐脑，30克～40克;</p><p>蛋类：鸡蛋黄，50克;</p><p>蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿，50克;</p><p>水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)，55克。</p>
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