8个月宝宝辅食食谱
<p>8个月宝宝看到大人吃东西已经会流口水，或者看见食物会着急了，因此这也是给宝宝添加辅食的重要时期，那么8个月宝宝辅食食谱有哪些呢?8个月宝宝辅食如何添加?8个月宝宝辅食添加原则是什么?</p><p>8个月宝宝辅食如何添加?</p><p>主要食物：母乳或配方奶</p><p>辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐</p><p>餐次：每4～5小时一次</p><p>上午：6：00母乳喂哺10～20分钟(配方奶150～200毫升)，面包一片;8:00喂温开水或水果汁或菜汁120毫升，鱼肝油3滴(或遵医属);10:00喂配方奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块;12:00喂肝末(或鱼末)粥一小碗</p><p>下午：14:00喂母乳10～20分钟(配方奶150～200毫升)，馒头一小块;16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤50～100毫升;18:00喂烂面条或软饭一小碗，碎菜末或豆腐或动物血30克</p><p>夜间：20:00喂温开水或水果汁或菜汁100～120毫升;22:00喂母乳10～20分钟(配方奶150～200毫升)</p><p>备注：鱼肝油每天1次，每次400μ</p><p>8个月宝宝辅食添加原则</p><p>此时宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质了，所需蛋白质含量为每千克体重每天需要2.3g，可以给宝宝多喂一点含蛋白质的奶制品，豆制品，鱼肉等。</p><p>蛋白质：奶糊、蛋黄泥、鸡蛋羹、鱼肉糜</p><p>谷类和其他碳水化合物： 麦片、米片、粥、面条</p><p>8个月宝宝辅食食谱</p><p>8个月宝宝辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。</p><p>1、牛肉燕麦粥食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。</p><p>2、鸡肉青菜粥食材：大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。木耳泡发洗净后，切碎。青菜叶用手撕碎。大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。将粥盛出后，待温热即可食用。</p><p>8个月宝宝推荐辅食</p><p>推荐食谱一：橙汁红薯泥</p><p>食材：</p><p>红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙</p><p>做法：</p><p>1、将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。</p><p>2、红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。</p><p>3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)。</p><p>4、将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。</p><p>5、若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。</p><p>6、做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。</p><p>功效：</p><p>橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜”的冠军，多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。</p><p>推荐食谱二：胡萝卜苹果汁</p><p>食材：</p><p>胡萝卜1根、苹果1个</p><p>做法：</p><p>1、将胡萝卜擦洗干净，切块。</p><p>2、将苹果洗净，切块。</p><p>3、先用搅拌机将胡萝卜榨汁。</p><p>4、然后用搅拌机将苹果榨汁，把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌，并立即饮用。</p><p>功效：</p><p>这道胡萝卜苹果混合果汁中，胡萝卜和苹果都是宝宝比较容易接受的食材，可以用来榨汁作为辅食喂养宝宝。胡萝卜具有明目作用，而苹果则可以有效缓解婴儿便秘的症状。</p><p>推荐食谱三：番茄蔬菜粥</p><p>食材：</p><p>西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克</p><p>做法：</p><p>1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。</p><p>2、将这些蔬菜放到锅里煮。</p><p>3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。</p><p>4、用搅拌机将煮好的粥打成糊。</p><p>5、过滤去渣，即可给宝宝喂养。</p><p>功效：</p><p>西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。</p><p>推荐食谱四：草莓汁</p><p>食材：</p><p>草莓1碗、水适量</p><p>做法：</p><p>1、草莓在清水中浸泡十分钟，洗净去掉叶子和蒂部。</p><p>2、将四个草莓放入搅拌机中。</p><p>3、加入小半碗开水，搅打三十秒停止。</p><p>4、倒入杯中兑水稀释即可喂食。</p><p>5、过滤去渣，即可给宝宝喂养。</p><p>功效：</p><p>草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。</p>
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