宝宝12个月精选食谱
<p>宝宝12个月精选食谱</p><p>推荐食谱一：润肺鸭梨粥</p><p>食材：</p><p>新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量</p><p>做法：</p><p>1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。</p><p>2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。</p><p>3、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。</p><p>4、最后盛上一碗即可。</p><p>功效：</p><p>梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。</p><p>推荐食谱二：迷你水果三明治</p><p>食材：</p><p>土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺</p><p>做法：</p><p>1、将猕猴桃去皮，切成片。</p><p>2、将吐司片切去四边的硬边。</p><p>3、取1片吐司片涂上草莓酱。</p><p>4、盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。</p><p>5、再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形。</p><p>功效：</p><p>多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动。</p><p>推荐食谱三：番茄彩椒鱼泥</p><p>食材：</p><p>胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许</p><p>做法：</p><p>1、鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液)，加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用。</p><p>2、鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。</p><p>3、将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中，加入切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，按下煮饭键。</p><p>4、煮饭程序进行一半时，即米已经吸收了水分、但米还比较硬的时候，小心打开锅盖，将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中，盖上锅盖继续煮饭程序。</p><p>5、饭煮好后，打开锅盖，把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，然后即刻盖上锅盖继续焖约7~8分钟即可。</p><p>6、鱼片蒸熟后，打开盖子，取出菜花和胡萝卜研磨成适合小宝宝的性状。</p><p>功效：</p><p>鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作理想的营养库”。</p><p>推荐食谱四：绿豆奶粥</p><p>食材：</p><p>绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升</p><p>做法：</p><p>1、绿豆用清水泡1小时，大米用清水泡30分钟。</p><p>2、锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。</p><p>3、水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。</p><p>4、这时粥已经熬好了，然后放入牛奶，重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。</p><p>功效：</p><p>绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。</p>
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