孕中期怎么补钙 孕中期补钙的方法有哪些
<p>怀孕是每个女孩成为妈妈必须经历的阶段，这个阶段妈妈们可能会会经历很多痛苦不适，尤其是像孕期出现贫血、缺钙等更是非常常见的</p><p>，这样的情况下注意补血补钙是很重要的。那孕中期怎么补钙？孕中期补钙的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！</p><p>孕中期怎么补钙？</p><p>(1)吃钙片</p><p>说到孕中期怎么补钙这个问题，毫无疑问第一步可以通过吃钙片来补钙，这是最简单也是最直接的一个方法。我们孕中期是胎儿骨骼生长和牙齿生长的重要阶段，这个时候一定要加强补钙，另外准妈妈也可以喝一些孕期奶粉，效果也是非常不错的。</p><p>（2）多补充一些高钙的食物</p><p>孕中期怎么补钙？由于身体对于钙的要求很高，因此要多吃一些含钙高的食物，比如大骨汤、排骨汤、海带、芝麻等</p><p>，可以补充钙。除此之外还有很多富含钙质的食物，准妈妈都可以根据自己的饮食喜好来对应选择</p><p>，相信只要多吃富含钙质的食物，宝宝一定可以健康发育的。</p><p>（3）多吃富含维生素d的蔬菜和水果</p><p>当身体补充了充足的钙，但不吸收等于零，所以需要补充维生素d来促进钙的吸收，才能发挥钙的作用，因此在这样的情况下建议准妈妈多吃富含维生素d的蔬菜和水果，这样才能够促进钙质的吸收，让宝宝更好地吸收钙质。</p><p>（4）多晒晒太阳</p><p>我们都知道晒太阳可以促进身体对于钙的吸收</p><p>，从而使自己本身能够真正地吸收钙，对自己和孩子都有利。孕中期怎么补钙？看来每天抽空晒晒太阳是非常有必要的。</p>
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