孕妈喝豆浆有什么好处 孕妇喝豆浆需要注意什么
<p>平常人员需要注意饮食，而孕妇的饮食更加需要注意了，而多喝点豆浆对孕妇是好处多多，而主要好处是什么呢？孕妇喝豆浆又需要注意些什么呢？</p><p> 相信很多怀孕的准妈妈都知道喝豆浆对身体是有很多好处的，但是豆浆为什么对于身体有好处和喝豆浆有哪些好处却是不了解，相信很多人都是觉的豆浆是有营养的所以就觉得多喝肯定有好处。下面我们一起来了解了解孕妇喝豆浆都有哪些好处？又需要注意些什么呢？</p> <p align="center"></p><br /></p> <p>1、可以预防贫血</p> <p>豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。</p> <p>2、可以降低胆固醇</p> <p>豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，能够有效预防心血管疾病。</p> <p>3、可以促进胎儿脑部发育</p> <p>孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。</p> <p align="center"><br /></p> <p>4、可以平衡母体激素</p> <p>豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。</p> <p>5、可以改善皮肤</p> <p>豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。</p> <p>6、可以预防高血压</p> <p>豆浆富含各种抗盐钠物质（如钾镁），孕妈经常喝豆浆，可以有效控制母体的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。</p> <p align="center"><br /></p> <p>二、孕妇喝豆浆的注意事项：</p> <p>1、外头买的豆浆要煮沸</p> <p>没熟的豆浆容易引起中毒，在外面买的豆浆上面有泡泡，这些泡泡是由有机物受热膨胀上冒而引起，孕妈不能根据泡泡来判断是不是烧沸的。所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。</p> <p>2、豆浆直接喝会比较好</p> <p>如果在豆浆中加鸡蛋和红糖，都容易产生沉淀物，容易影响豆浆本身的营养成分，因此，豆浆还是不要加任何食物直接喝会比较好。</p> <p>3、豆浆别用保温瓶装</p> <p>保温瓶中容易残留水垢，豆浆装到保温瓶之后，瓶内的细菌容易大量繁殖，豆浆很容易变酸。因此，豆浆最好是别用保温瓶装。</p> <p>4、吃点东西再喝豆浆</p> <p>空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易被转化成热量，无法被母体充分吸收。喝豆浆时，最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食，这样可以更好促进营养吸收。</p>
页:
[1]