宝宝来了准妈们的睡眠却走了 恢复睡眠看这里
<p>下面一起来了解一下孕妇睡眠不好的原因有哪些。</p> <p>1、尿频：孕妇怀孕期间，尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量。</p> <p align="center"><br /></p> <p>2、睡姿不好：绝大多数孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题。孕妇怀孕后身体变化大，按照以前习惯的睡姿睡觉总会不舒服，孕妇最好还是采用左侧躺的姿势睡觉好。</p> <p align="center"><br /></p> <p>孕妇睡觉注意事项</p> <p>很多孕妇在妊娠期间都会遇到睡眠不好的状况，这对于需要更充足说面的孕妇来说无疑是雪上加霜。孕妇睡眠不好除了是因为身体因素影响外，日常的一些生活习惯也是有影响的。孕妇想睡得好需要注意哪些事项呢？下面来了解下孕妇睡觉注意事项。</p> <p align="center"><br /></p> <p>1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。</p> <p>2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。</p> <p align="center"><br /></p> <p>3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。</p>
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