孕产妇婴幼儿能吃红枣吗 红枣营养价值及功效与作用
<p align="center"><br /></p> <p>孕妇能吃红枣吗</p> <p>孕妇能吃红枣吗？答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。</p> <p>红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收；含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育；红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。</p> <p>红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。</p> <p>孕妇吃红枣的注意事项</p> <p>1、适量吃枣更健康</p> <p>孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。</p> <p>另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。</p> <p>2、妊娠糖尿病患者慎吃</p> <p>红枣含糖量较高，有妊娠糖尿病的孕妇慎食。</p> <p>3、生吃或泡水</p> <p>干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用，泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。</p> <p align="center"><br /></p> <p>产妇能吃枣吗</p> <p>产妇能吃枣。枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，枣还能补气血，对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。产后如果出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。产妇食用可预防产后抑郁症。</p> <p>枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。产妇食用能增强抵抗力，强身健体。</p> <p>枣所含的«丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、增强食欲。产妇食用可预防产后高血压。</p> <p align="center"><br /></p> <p>宝宝能吃枣吗</p> <p>宝宝能吃枣，但不宜过量。宝宝抵抗力相对较差，容易过敏，多吃些枣有助于预防过敏。凡有过敏症状的患儿，可以经常服用红枣，但不宜过量。</p> <p>1、枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。宝宝食用能增强自身抵抗力，强身健体。</p> <p>2、枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用，宝宝食用能保护肝脏。</p> <p>3、枣补血养气，能改善贫血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。</p> <p>4、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。这些都是对宝宝很有益处的，但枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此给宝宝吃枣时应去掉枣皮。</p> <p align="center"><br /></p> <p>红枣那么好女人要常吃</p> <p>1、对肝脏好</p> <p>肝脏没有生病，对于女人来说，是个非常好的消息。因为肝脏能够排毒，可以让身体避免毒素的侵蚀，尤其是对体质比较差的女人而言，有个好的肝脏，能够降低她们生病的可能性。</p> <p>建议想要肝好的女人们，可以吃些红枣。因为它含有多种可以滋养肝脏的元素，比如说蛋白质、糖类之类的，让肝脏一直处于“精神”的状态。所以说，女人如果肝不好的话，请一定要吃些红枣哟。</p> <p>2、消除老人斑</p> <p>女人到了老年之后，就算年轻时不长斑，也会出现老人斑。原本满脸都是松弛下垂的肌肤，如果再增加一些斑点的话，无疑让女人的脸庞看起来更加的苍老。对于爱美的女人来说，这无疑是一个很大的打击。</p> <p>建议有这个烦恼的女人，请在日常中吃些红枣吧。因为它含有活性强的抗氧化特别不错的维C，这种元素在体内还原氧气的过程的时候，能够预防黑色素在身体内部沉淀下来，在一定程度上减少色素沉积，降低老年斑的可能性。</p> <p>3、美容皮肤</p> <p>拥有好皮肤的女人，看起来要年轻得多。对此优学幼儿网优学幼儿网小编建议，女人要常吃红枣哟。比如说其含有不少的铁质，对于血液不足的女人来说很有补益的效果。当女人血液充足的时候，脸色自然会变得红润起来。再者血液足说，身体内部的循环也就会十分地顺畅，这样的话就能很好地滋养皮肤，达到好的美容效果。</p> <p>女人这样吃红枣最适合</p> <p>1、直接吃</p> <p>建议直接吃干的红枣，因为它的铁质含量高，人体更容易吸收它的营养。所以说，女人们每天要吃几颗干红枣哟。</p> <p>2、用水泡</p> <p>将红枣洗好后直接放入杯子里，之后加开水泡一会儿就好了。经常喝这样的红枣水，能够增加人体内部的血清蛋白，帮助人体很好的补肝。对了，这种吃法最适合肝功能不好的人使用。</p> <p>3、泡茶喝</p> <p>将红枣洗好后炒黑，再用加入开水冲泡当做茶水饮用。这种吃法对于胃不好的人来说，很有补益。另外，再加些龙眼进去同泡的话，还有补气的效果哟。对于经常要说话的人特别有好处，所以说，建议老师或者是贩卖东西的人要常喝它哟。</p> <p>4、和鸡蛋一起煮</p> <p>将红枣、龙眼和红糖，统统都放入砂锅中，加水熬煮一段时间（也就是煮到枣烂的时候），将鸡蛋打入锅中，再盖好盖子，用小火慢慢煮熟鸡蛋就可以吃了。前三种食物都有补血的效果，在加上鸡蛋的话，对身体有相当不错的滋补效果。</p> <p>建议煮汤的时候，一定要把握火候，不然的话很容易烧糊的，这样的浪费时间又会浪费食材的。</p> <p>红枣虽然是一种很不错的食物，但是切记不能不停地吃，不然的话，吃多了会使血糖升高的。尤其是把红枣当零食吃的女人，更要懂得控制量。再者吃完后要及时刷牙漱口，因为红枣中的糖分高，这些糖分残留在牙齿上的话，对牙齿会进行腐蚀，很容易得牙病吧。</p>
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