孕期饮品最好是水 那孕期喝水需要注意什么呢？
<p>孕期喝水需要注意什么呢？</p> <p>多喝水有益于身体健康，但是孕妇可不能盲目地喝水，那么孕妇喝水要注意什么事项呢？</p> <p>在怀孕期间，孕妇体内的血流量增加一倍，需要大量的水分，所以孕妇必须大量的喝水，以供循环和消化所需。现在社会中孕妇是很受关注的，在一个大家庭中每一个代孕的妈妈都是被细心的呵护的，像是保护婴儿般的去保护孕妈妈们，同样的孕妇们在使用东西或者是在饮食上面也是很受关注的，那么孕妇喝水注意的事项有哪些呢?孕妇怎么喝水才最健康呢?</p> <p align="center"><br /></p> <p>首先要明确孕妈妈一天要喝多少水。一般来说孕早期每天差不多需要喝2023毫升的水才能足够体内水分需求。而到孕晚期肚子越来越大，羊水也多了，很多时候一般是要在2023毫升以内。所以建议孕妇喝水最好能给自己准备有刻度的水杯或者水壶，也方便出门时候带水喝。</p> <p>孕期喝水要点</p> <p>1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水</p> <p>根据日本的一项调查研究发现：白开水对人体具有“内洗涤”的作用。另外还有一份调查研究表示，在吃早饭前的30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以很好的帮助人体进行肠道温润，可以使消化液得到足够的分泌，，这样可以很好的促进食欲，以刺激肠道的蠕动，还很好的有利于排便，防止痔疮的形成。</p> <p>早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。</p> <p>2、孕妇切忌口渴才饮水</p> <p>口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共2023毫升。</p> <p>3、喝茶不等于喝水</p> <p>这是很严重的错误，孕妇在怀孕期间最好是不要喝茶，但是可以喝少许淡茶水，茶水中含有丰富的锌物质，可以通过胎盘输送给胎儿，如果喝浓茶会使孕妇失眠，严重影响胎儿。</p> <p align="center"><br /></p> <p>4、不把喝饮料当喝水</p> <p>很多孕妇喜欢喝果汁，饮料，或者西瓜什么的，她们认为果汁饮料中含有很多水分，就不用再喝水了，其实也是不对的，一般来说加工的饮料是含有很多添加剂，防腐剂等化学物质，是对胎儿和孕妇很不好的。果汁也不能多喝，因为糖分很容易过高，会对体重和肾造成负担，对胎儿不利。</p> <p>5、要掌握好喝水时间</p> <p>早餐起床后喝一杯水，能够补充睡眠中丢失的水分，利尿通便。日间活动或者工作中，每隔1～2个小时喝一次水。晚饭后2小时喝点水。</p> <p>孕期不能喝的水</p> <p>1、被污染的水</p> <p>如果孕妈生活在被污染比较严重、空气质量差的地方，那么你最好还是趁早搬家吧！要知道，被污染地区，比如工厂旁边、垃圾站附近，水大都被工业中的废水、废气、废物、废渣等污染了，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有害物质也是不能完全去除的</p> <p align="center"><br /></p> <p>2、不要喝保温杯沏的茶水</p> <p>茶水中含有大量的鞣酸、维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。</p> <p>3、不要喝没有烧开的水</p> <p>没烧开的水中含有致癌物质，喝了会对孕妈咪和胎儿的健康不利。</p> <p>4、不喝久存的水</p> <p>储存时间超过24小时的开水也不要喝，随着水温降低，水中的亚硝酸盐含量会增加，多喝亦无益。</p> <p>5、不喝反复煮沸的水</p> <p>水在反复沸腾之后，其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水，容易导致血液中毒。</p>
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