孕妇能吃火龙果吗 火龙果选购技巧及相克食物
<p>孕妇能吃火龙果吗？</p> <p>能吃</p> <p>对准妈妈的好处：火龙果基本无污染，包含较多的膳食纤维，可以有效预防孕期便秘，润肠通便。此外它还有降压与美颜功效，不过，患有糖尿病的准妈妈需避而远之，因为火龙果糖分含量较高。</p> <p align="center"><br /></p> <p>对胎儿的好处：火龙果可谓是“含铁大户”，孕期食用有助于准妈妈和宝宝补铁补血，而且它具有解毒的神奇作用，可中和重金属毒素，对于胎儿成长发育很是有益。</p> <p>产妇能吃火龙果吗？</p> <p>能吃</p> <p>火龙果几乎不含任何农药，是产妇身体恢复的天然保健品。此外，火龙果还可以保护双眼，预防炎症，提高食欲，美肤瘦身，能全方位呵护产妇健康。</p> <p>婴幼儿能吃火龙果吗？</p> <p>能吃</p> <p>建议宝宝7个月以后，把籽碾碎后作为辅食喂食。火龙果可以保护宝宝的肠胃，促进排便，而且火龙果中的花青素还可抑制痴呆，有利于宝宝的智力发育。但需注意的是，火龙果易使宝宝过敏，应少量喂食，确保安全。</p> <p align="center"><br /></p> <p>火龙果选购技巧</p> <p>掂：选购时，应放在手中掂一掂，手感较重说明肉多汁多。</p> <p>看：外表越红越好，而绿色区域越是明显越是新鲜，倘若变黄不宜选购。</p> <p>选：外形肥胖为佳，口感清爽甘甜不涩，已经成熟。</p> <p>火龙果的功效与作用</p> <p>火龙果中的营养元素丰富多样，包括罕有的植物性蛋白，水溶性膳食纤维，钙、磷、铁，花青素等等。对人体的益处主要有以下几个方面：</p> <p>1.抗氧化。预防衰老，防范病变，阻碍大肠癌入侵。</p> <p>2.保护骨质。提高骨质密度，促进骨骼发育。</p> <p>3.呵护视力。保护双眼健康，此外还有美容瘦身的功效。</p> <p>4.预防炎症。包括口角炎，抗神经炎等等。</p> <p>5.解毒。对身体中的重金属毒素进行中和，起到解毒的奇效。</p> <p align="center"><br /></p> <p>火龙果的营养成分</p> <p>火龙果又叫红龙果，青龙果，原产于中美洲热带沙漠区域。火龙果不仅好吃，还是美感十足的盆栽，给人以喜庆之感，因此也被称为“吉祥果”。</p> <p>成分含量及功效</p> <p>维生素B：928.1μg/100g是胎儿生长发育必不可少的营养素，备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。</p> <p>蛋白质：1.1g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。</p> <p>膳食纤维：2g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。</p> <p>碳水化合物：13.3g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。</p> <p>铁：0.55mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。</p> <p>磷：30.2mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。</p> <p>钙：6.3mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。</p> <p>维生素C：5.22mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。</p> <p align="center"><br /></p> <p>相克食物</p> <p>火龙果+牛奶：因火龙果含有较多维生素C，二者同食会导致营养流失。</p>
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