孕妇能吃青梅吗 青梅的营养成分及选购技巧
<p>孕妇能吃青÷吗？</p> <p>能吃</p> <p>对准妈妈的好处：青÷中的有机酸能够缓解准妈妈严重的孕吐反应，还能舒缓焦躁情绪。孕妈妈食用青÷，对防治孕期便秘也十分有效，帮助肠胃功能正常运转。</p> <p>对胎儿的好处：青÷富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有利于胎宝宝全面吸收营养，青÷中的钙还有助于胎宝宝骨骼的发育，非常适合准妈妈食用。</p> <p align="center"><br /></p> <p>产妇能吃青÷吗？</p> <p>能吃</p> <p>妈妈产后吃青÷有助于排除体内毒素，还能淡化妊娠期产生的黑斑等，利于产后恢复。但是不宜过多食用，因为青÷属于酸性的水果，过多食用容易损伤产妇的牙齿。</p> <p>婴幼儿能吃青÷吗？</p> <p>能吃</p> <p>宝宝吃青÷有助于促进消化，增强食欲。但是3岁以下的宝宝不宜食用青÷，青÷属于酸性水果，给宝宝食用后，会损伤孩子的牙齿，影响正常发育。</p> <p align="center"><br /></p> <p>青÷选购技巧</p> <p>果肉：果肉较厚的为上品青÷。</p> <p>口感：咬起来较为脆爽的是上等青÷。</p> <p>酸度：优质青÷酸度较高，有清水味的不宜购买。</p> <p>青÷的功效与作用</p> <p>青÷中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，它含有的有机酸成分很高，酸糖比仅为0.2。主要功效有：</p> <p>1.能促进细胞的新陈代谢，保持肌肤水分，延缓衰老。</p> <p>2.青÷中含有的钙能预防骨质疏松。</p> <p>3.青÷含有的有机酸能够使人增强食欲，消除疲劳，还能安神养心。</p> <p>4.有助于促进肠壁收缩，促进消化，改善便秘。</p> <p>5.帮助人体排除血液中的毒素，预防癌变。</p> <p>6.具有抗过敏和脱敏作用。</p> <p align="center"><br /></p> <p>青÷的营养成分</p> <p>青÷是一种近球形、皮大肉厚、酸度高的果类。它多分布在海南的博士瘠薄山坡上，以海拔200—500m处较为普遍，在泰国、中国台湾等地也有分布，是国家三级保护渐危种。因青÷的营养价值高，被誉为“凉果之王”、“天然绿色保健食品”。</p> <p>成分含量及功效</p> <p>膳食纤维：2.9g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。</p> <p>蛋白质：1.2g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。</p> <p>脂肪：20mg/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。</p> <p>碳水化合物：120mg/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。</p> <p>钙：106mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。</p> <p>铁：4mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。</p> <p>维生素C：4mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。</p> <p align="center"><br /></p> <p>相克食物</p> <p>青÷+羊肝：青÷中的有机酸会破坏羊肝中的铁元素，使羊肝达不到补血作用。</p>
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