产后便秘严重怎么办 推荐3个按摩小动作
<p>产后妈妈们的身体会比以往脆弱一点，容易发生各种疾病，因此家里一定要给予足够的关于以及健康的环境，比如说产后便秘这个问题，产后便秘严重怎么办？什么引起的？推荐3个按摩小动作！</p> <p align="center"><br /></p> <p>引起产后便秘的原因</p> <p>1、分娩前灌肠致使排便延迟。</p> <p>2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时3。收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。</p> <p>4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。</p> <p align="center"><br /></p> <p>5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。</p> <p>6、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。</p> <p>7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。</p> <p align="center"><br /></p> <p>中医推荐了三种按摩小动作，可交叉进行，每次按摩20分钟左右</p> <p>1、敲带脉。</p> <p>也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用，敲 击带脉能提高人体的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上，用手来回敲打即可。</p> <p align="center"><br /></p> <p>2、揉摸腹部。</p> <p>通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，也可以达到促进肠道蠕动，缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中动，以腹内有热感为佳。</p> <p>3、按摩腰骶。</p> <p>身体坐直，两手五指并£，以掌根自上而下地推擦腰骶 部，直至腰骶部发热。</p>
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