剖腹产后补血食谱
<p>备孕是、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项？怎样做对孕妇和宝宝最好的，优学幼儿网为你解答更多怀孕、育儿的相关问题，大家要多多关注优学幼儿网哦。</p><p>生宝宝的时候，妈妈们会流失大量的血液，因此剖腹产后妈妈们要从饮食上注意补血。今天给各位妈妈们保举几款适合剖腹产后食用的补血食谱，别的也告诉各位新妈妈们一些剖腹产后饮食上需要注意的事情。</p> <p>剖腹产后吃什么补血？</p> <p>1、红烧蹄子</p> <p>配料：猪蹄1只（2023克）</p> <p>功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用；为民间广泛食用的催乳菜看之一。</p> <p>2、鸡血汤</p> <p>配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。</p> <p>功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。</p> <p>3、菠菜干丝</p> <p>配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。</p> <p>功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。</p> <p>4、耳花菜头汤</p> <p>配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。</p> <p>功用：中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。</p> <p>剖腹产后的饮食要注意什么？</p> <p>1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不但容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。</p> <p>2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。</p> <p>3、蔬菜、水果不行少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不但可以增补肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，资助消化及排便，防止产后便秘的发生。</p> <p>4、中药食疗也要对症，不行自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。</p>
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