孕妈妈的正确睡姿，你会了吗？
<p>怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项？怎样做对孕妇和宝宝身体好，优学幼儿网为你解答更多怀孕相关问题，请大家多多关注优学幼儿网。</p><p>刚怀孕，有很多孕妈就反应，睡眠质量有所下降，还有部分孕妈则坦言，因为不了解正确的睡姿而担心胎儿发育受到影响。</p> <p>其实，孕妈睡觉分三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期。值得注意的是，孕中和孕晚期，准妈妈最好采取左侧卧位的姿势入睡，对本身和宝宝都有好处。为什么呢，赶紧来长知识吧！</p> <p>孕早期（1-3个月），怎么睡都行！</p> <p>由于身体变革不大，胎宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫不会很重，所以不必过分强调睡姿。只要本身感觉舒适，仰卧、侧卧都可以。</p> <p>孕中期（4-7个月），肚子是关键！</p> <p>这个时候你的肚子有些壮观了，收敛一下那些豪放的睡姿吧。注意制止外力的直接作用，如果羊水过多或双胎妊娠，那就得采取侧卧睡姿，如果感觉腿很沉的话，可以平躺，用枕头垫高双腿。</p> <p>孕晚期（8-10个月），左侧卧才是最宁静的！</p> <p>一般人会认为，心脏在左边，睡觉时最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反。</p> <p>为啥左侧卧位才是最佳睡姿？</p> <p>好处一：左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质；</p> <p>好处二：有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外；</p> <p>好处三：减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿；</p> <p>好处四：如果你早早地就熬炼本身左侧卧睡觉，比及后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。</p>
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