产妇吃红薯叶的好处
<p>怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项？怎样做对孕妇和宝宝身体好，优学幼儿网为你解答更多怀孕相关问题，请大家多多关注优学幼儿网。</p><p>我们都知道，女性在哺乳期有很多的注意事项，尤其是在饮食方面。哺乳期的妈妈们不克不及吃辛辣的食物，不克不及吃刺激性食物。那么哺乳期能吃红薯叶吗？</p><p>红薯叶哺乳期能吃吗红薯叶哺乳期能吃。哺乳期的产妇需要保障多种营养素的均衡摄入，红薯叶中的大部分营养素都比菠菜、芹菜等蔬菜高，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍，是当之无愧的“蔬菜皇后”。</p><p>红薯叶的营养成分每100克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。</p><p>哺乳期吃红薯叶的好处促进乳汁分泌</p><p>红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物，可以促进哺乳期妈妈乳汁的分泌；</p><p>增强免疫力</p><p>红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，有提高产妇体免疫力、增强免疫功能；</p><p>延缓衰老</p><p>促进新陈代谢的作用，经常吃红薯叶有延缓衰老的功效。</p><p>强化视力</p><p>红薯叶中的类胡萝卜素，还有防治夜盲症、维持视力健康的功效。</p><p>哺乳期吃红薯叶的食谱红薯叶鸡蛋汤</p><p>材料：红薯叶400克、鸡蛋3个、生姜4片。</p><p>做法：红薯叶洗净，切段；鸡蛋去壳，拌匀为蛋液。锅中加水和姜，武火煮沸后，下红薯叶煲至将熟，倒入蛋液，再加油、盐调味即可。</p><p>功效：此汤有补中益气、生津润燥的功效。</p><p>红薯叶鲫鱼汤</p><p>材料：红薯叶300克、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜4片。</p><p>做法：红薯叶洗净；猪瘦肉洗净，切丝；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，加清水2023毫升(约6碗量)和姜，武火煮沸后改小火煮20分钟，下猪瘦肉和红薯叶，煮熟加盐调味即可。</p><p>功效：此汤有生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳汁、补中益气的功效。</p>
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