冬季坐月子注意保暖这3个部位
<p>大多数人都不喜欢在夏季或者冬季做月子，因为两者温度要么是太高，要么又太低。但是如果宝宝选择在冬季出生，新妈妈就只好想办法做好月子了。</p><p>冬季气候干燥又寒冷，如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们最为关心的问题。其实，保暖最重要的是个别的关键部位。这些部位没做好保暖，其他地方做的再好也是枉然。</p><p>保暖3部位 不留后遗症1. 头部</p><p>在以前，月子里的新妈妈一个标志性的饰品就是头巾，对于现在来说，也要保护好头部。</p><p>冬季天气比较寒冷，特别是出门在外的时候，尤其要做好头部的保暖工作。如果头部受到寒冷的刺激，会导致血管收缩，出现头疼、感冒等症状。所以，冬季一定要做好头部的保暖工作。</p><p>2. 腿脚</p><p>俗话说“寒从足上来”，说明寒气比较容易从脚底进入人体，新妈妈产后身体虚弱，所以要注意脚部的保暖。</p><p>虽然，冬天把整个人都包成粽子并不可取，但穿的太少肯定是不行的。新妈妈关节处一旦受到寒冷侵袭，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆，所以月子里也要做好自己的腿部的保暖工作。</p><p>对于月子里拖鞋的选择，一定要厚实、柔软，这样可以减轻新妈妈脚部的负担。另外，拖鞋一定要选择那种包脚后跟的，可以给脚后跟保暖。</p><p>3. 腰腹部</p><p>产后腰痛，是很多妈妈都会遇到的情况，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外界刺激十分敏感，极易受凉。</p><p>除了保暖工作 新妈妈还要注意这些均衡饮食：很多新妈妈或是家人认为月子里的产妇就要多补，恢复才会快，乳汁才会好。其实营养讲究的是一个均衡，就算再好的东西吃多了也会有副作用。</p><p>所以，新妈妈要注意合理搭配荤素，另外，也不要忘记水果哦。</p><p>注意卫生：关于月子期间的卫生问题，是一个老生常谈的话题，很多地方有产妇不能洗澡，不能洗头，甚至不能刷牙的禁忌。</p><p>现在提倡科学坐月子，以前的一些不好的习俗应该摒弃掉。新妈妈在月子期间只要注意避免吹风，防止着凉，是可以洗澡洗头和刷牙的。</p><p>适当运动：运动是容易被新妈妈忽略掉的，因为在很多人的意识中，坐月子就应该躺着。其实月子里适当的运动，不仅可以帮助新妈妈排除恶露，更有利于身体的恢复。</p><p>但是，运动的同时要注意把握好度，适度即可。毕竟身体还没有完全康复，不能做像常人一样剧烈或是量大的运动。</p><p>冬天坐月子最重要就是保暖，新妈妈一定要注意一些细节工作，千万不要让“寒冷”从细小处伤害自己。</p>
页:
[1]