怀孕第12周准爸妈必知：适当补充含钙食物
<p>准妈妈孕期体重会增加多少？</p> <p>准妈妈在整个孕期体重可增加15公斤左右。其中胎儿及胎盘等增加3.75公斤；乳房增加1公斤；体内储存的蛋白质、脂肪和其他营养物质增加3.5公斤；胎盘0.75公斤；子宫增大1公斤；羊水1公斤；血液增加2 公斤；体液增加2公斤。不过，并不是所有准妈妈都按此增重，孕期的体重值存在着个体差异。</p> <p>初次建档都有哪些项目：</p> <p>准妈妈初次建档检查包括B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况，以及血压、体重、了解心、肝、肾的功能，血、尿常规、血型等。常规的情况是建档后每4周检查一次，28周后每2周检查一次，36周后每周检查一次直到分娩。</p> <p>孕妇建档攻略：经历了难受的孕早期，该面临选择医院建档了。如何根据自身的情况选择分娩医院呢？公立医院经验丰富、疑难杂症处理能力强，但人多、床位紧张。例如各区县的妇幼保健院。而私立医院设施优越，服务贴心，但费用较高。比如北京玛丽妇婴医院。孕妈们可以根据自身条件选择适合自己的医院建档。</p> <p>基础体温略高于平时：</p> <p>准妈妈的基础体温可能会比平时高些，可能波动在37.0—37.5℃。准妈妈可不要认为自己发热感冒了，更不要随便吃药，这个时期的胎宝宝还处在敏感期，如果吃了对胎宝宝有害的药物，可能会导致胎儿发育异常。</p> <p>适当补充含钙食物：</p> <p>孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛，抽筋大多发生在夜间。所以孕妇从现在开始就要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。另外还可适当进行室外活动，多接触日光照射。</p>
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