怀孕第31周准爸妈必知的基本原则与常识
<p>防止胎儿巨大</p> <p>一般来说，胎儿出生体重大于2023克者称为巨大儿。巨大儿的发生可能与遗传有关，父母身材高大，胎儿较大。巨大儿多见于经产妇，胎儿体重随分娩次数增多而增重。过期妊娠、患糖尿病的孕妇均可分娩巨大胎儿。</p> <p>胎儿体重越重，难产发生率越高。如新生儿体重大于2023克，难产率可达53%；新生儿体重超过2023克，难产率高达68%。而且，体重超过2023克的巨大儿出生后，由于身体脂肪细胞大量增殖，往往导致将来孩子发生肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病的几率增大。</p> <p>避免过多摄入高热量食物：</p> <p>孕晚期的饮食结构要合理，应多吃蔬菜、水果，适当吃粗粮、杂粮，少吃油脂食物，如肉、油、坚果、动物内脏等。不要嘴不离食，尤其是边看电视边吃零食，摄入一些热量高的食物，如瓜子、开心果、干荔枝等，吃完又不运动，不仅容易造成肥胖，还增大了生出巨大儿的风险。</p> <p>腹背及四肢痛：</p> <p>进入孕晚期，胎儿身体增长迅速，准妈妈肚子明显增大。站立时，腹部向前突出，身体重心前移，为了保持身体平衡，准妈妈上身会向后仰，以平衡向前隆起的腹部。这样一来，准妈妈的背部肌肉就会紧张，引起腰背疼痛。长时间站立或行走，如逛街也会使腿和背部肌肉疲劳，产生腰背痛、四肢痛。</p> <p>小便次数增多：</p> <p>孕晚期，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%—50%的血液，尿液多了起来；另外，随着胎儿的生长，准妈妈的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。这是正常的生理现象，不用治疗，准妈妈只要注意不要憋尿，立即去厕所就行了。如果发现小便浑浊，或出现尿痛的感觉，则有可能是有尿路受细菌感染，应及时就医。</p>
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