孕妇喝豆浆一定要留心
<p>近日，一则“宁波一女子讲究养生，喝了三年自磨豆浆后查出乳腺癌”的消息传得沸沸扬扬，不少女性一时“谈豆浆色变”。豆浆含有植物性雌激素，这种雌激素真的可以招来癌症吗?据了解，没有任何临床试验可以证明豆浆可以导致或诱发乳腺癌。至于网上传的喝豆浆导致体内雌性激素偏高，医生们猜测，这可能是其他疾病导致的，也可能是服用了有人工添加的保健品。</p> <p>对于孕妇来说，喝豆浆也有很多好处。</p> <p>1、可以预防贫血</p> <p>豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。</p> <p>2、可以降低胆固醇</p> <p>豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。</p> <p>3、可以促进胎儿脑部发育</p> <p>孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。</p> <p>4、可以平衡母体激素</p> <p>豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。</p> <p>5、可以改善皮肤</p> <p>豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。</p> <p>6、可以预防高血压</p> <p>豆浆富含各种抗盐钠物质(如钾镁)，孕妈经常喝豆浆，可以有效控制母体的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。</p> <p>孕妇喝豆浆的注意事项：</p> <p>弄清楚孕妇喝豆浆的好处之后，咱们还应该稍微了解一些，孕妇喝豆浆的注意事项。</p> <p>1、外头买的豆浆要煮沸</p> <p>你会看到外头买的豆浆上面有泡泡，这些泡泡是由有机物受热膨胀上冒而引起，也就是说，不能根据泡泡来判断是不是烧沸的。没熟的豆浆容易引起中毒，所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。</p> <p>2、豆浆直接喝会比较好</p> <p>在豆浆中加鸡蛋和红糖，都容易产生沉淀物，容易影响豆浆本身的营养成分，因此，豆浆还是直接喝比较好。</p> <p>3、豆浆别用保温瓶装</p> <p>保温瓶中容易残留水垢，豆浆装到保温瓶之后，瓶内的细菌容易大量繁殖，豆浆很容易变酸。因此，豆浆最好别用保温瓶装。</p> <p>4、吃点东西再喝豆浆</p> <p>空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易被转化成热量，无法被母体充分吸收。喝豆浆时，最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食，这样可以更好促进营养吸收。</p>
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