怀孕第31周准爸妈必知的常识与日常指导
<p>准妈妈须知：</p> <p>1、腹痛。孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，由此也可引起牵引胀痛。</p> <p>2、背痛。半数孕妇在怀孕后半程几乎天天都会抱怨背痛。预防背痛的方法：</p> <p>穿柔软合适的低跟鞋，不穿高跟鞋；</p> <p>避免在坚硬的路面慢跑；</p> <p>不要扭转脊椎，以正确的方式提搬重物；</p> <p>避免长时间站立或坐着；</p> <p>注意休息和睡眠；</p> <p>饮食方面，多次猪腰、芝麻、核桃等补肾利腰之品。</p> <p>3、腰痛。孕妇腰痛绝大部分不需要治疗，如症状严重，除了休息外，可以对症治疗。但要注意的是，不少治疗腰痛的中药常含有活血化瘀的成分，孕妇不宜服用，也不宜贴膏药，以免影响胎儿发育，甚至流产。</p> <p>准爸爸须知：</p> <p>到了孕后期，孕妈妈的子宫敏感性增加，轻度的冲击就有可以引起子宫收缩，引发早产。所以这段时期，准爸爸要禁止性生活，以免发生意外。</p> <p>胎教：</p> <p>常常怀着美好的心愿，想像宝宝健康的形象，有助于将来生出一个漂亮的宝宝。作为胎教的一课，孕妈咪立即着手尝试吧。</p>
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