meili 发表于 2022-10-24 12:13:36

秋季月子汤：砂仁鲫鱼汤

<p>秋季该进补，坐月子营养更是要充足。产后该吃些什么才能更健康的恢复身子，很多妈妈都会很困惑这样的问题。下面我们就来看看有哪些产后营养餐是有助于妈妈们的。</p><p>砂仁鲫鱼汤</p><p>材料： 砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。</p><p>做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。</p>
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