怀孕第23周准妈妈必知的日常工作常识
<p>孕期饮食</p> <p>妊娠期吃鱼的好处多。鱼肉质地细嫩，容易消化吸收，鱼肉含有丰富的钙、磷、蛋白质和不饱含脂肪酸，尤其是鱼头中富含卵磷脂。卵磷脂在人体内合成乙酰胆碱，这是脑神经元之间传递信息的一种主要的“神经递质”。所以多吃鱼健脑，促进胎儿脑发育，增强孕妇的记忆。</p> <p>孕期保健</p> <p>由于妊娠五月是胎儿和孕妇皆安定的时期，故较宜于运动。如柔和的体操、缓慢的深呼吸，有利于全身的血液循环，促进消化和营养的吸收，这对母体和胎儿都是十分有益的。实验表明，在妊娠期适当运动的孕妇，其新生儿心脏比一般婴儿大些。此外，适当注意多运动的孕妇，还能促进腰部及下肢血液循环，减轻腰腿酸痛及下肢浮肿有助于促进身体对钙、磷的吸收。</p> <p>孕期安全</p> <p>禁止孕妇游泳的几种情况：</p> <p>身孕未满4个月；</p> <p>有过流产、早产史；</p> <p>阴道出血、腹痛者；</p> <p>患妊娠高血压综合征、心脏病等。</p>
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