改善子宫后位的运动汇总
<p>子宫后位受孕难，但女性朋友可以通过一些运动，适当纠正子宫后位，提高受孕几率。</p><p>1、俯卧位运动</p><p>俯趴在床上或瑜伽垫上，两上肢轮流向后直举;同时抬起两下肢，尽量让上肢碰到下肢;保持姿势一段时间后再松开，继续这个动作;</p><p>2、手膝位(手膝着地)运动</p><p>膝和手掌撑着瑜伽垫，屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。坚持一段时间后，左上肢、右下肢同时举起，继续抬高臀部;</p><p>3、肘膝位(肘膝着地)运动</p><p>肘部撑着瑜伽垫，膝部着地，双足向上伸直举起，足尖不能碰地;两膝轮流向前向后爬行，运动过程中一定要抬高臀部;</p><p>4、手足位(手足着地)运动</p><p>手掌撑着瑜伽垫，足部着地呈蹲姿;臀部坐在足跟上，向前屈膝，然后还原。运动过程中手不能离地。</p><p>5、跪位运动</p><p>双膝着地跪在瑜伽垫上，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。</p><p>6、扫地运动</p><p>患有子宫后位的女性，可以常用短把扫帚扫地，腿要直，只弯腰，每日扫地1-2次，每次15-20分钟，可促进子宫正位。</p>
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