孕妈看过来 教你自制15种孕期健康零食
<p>怀孕后期，宝宝不断长大，压迫孕妈妈的消化系统。孕妈妈常常吃了几口饭，就觉得肚子饱了，但实际上营养却不够。一些既可以解馋，营养又丰富的健康零食就不能错过了。</p> <p align="center"></p> <p>一、焖杏仁</p> <p>将甜杏仁放在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含维生素A、蛋白质，能为宝宝带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。</p> <p>二、香脆果粒酸奶+麦片</p> <p>富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。</p> <p>三、麦片制成的麻花卷</p> <p>甜甜的味道，以零食的吃法来增加纤维素、糖类，还可以补充热量。</p> <p>四、半个香蕉卷进全麦面包</p> <p>钾+蛋白质，超级简单的营养零食。</p> <p>五、全熟的白煮蛋配面包片</p> <p>随时可以取得的蛋白质。</p> <p>六、猕猴桃做成的果味饮品</p> <p>完美的维生素C来源。</p> <p>七、葡萄及番茄沙拉</p> <p>含丰富维生素C的爽口小菜。</p> <p>八、新鲜的樱桃配酸奶</p> <p>甜甜的滋味，含有丰富的维生素C。</p> <p>九、蓝莓或者蓝莓干</p> <p>美味的维生素C，让你倍感惊喜。</p> <p>十、芒果果酱</p> <p>丰富的维生素A，有助于胎儿的细胞成长。</p> <p>十一、青色甜豌豆煮熟冷却后撒盐食用</p> <p>含蛋白质、维生素A、铁及钙。</p> <p>十二、芹菜茎蘸进酸奶中</p> <p>去除了芹菜原来的味道，改用一种可口的方法品尝这种富含营养的绿色纤维。</p> <p>十三、蔬菜面包片</p> <p>在获得美味的同时包含了各种蔬果。</p> <p>十四、低脂肪南瓜糕点</p> <p>可口的食物含有维生素及矿物质。</p>
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