孕期护耳小妙招汇总
<p>孕妈妈全身水量猛增约4升，这些水分主要潴留在组织间隙，耳朵也在其中，所以易发生症状或疾病，如分泌性中耳炎、梅尼埃综合征、听力减低、耳鸣等。</p><p>应对办法</p><p>从孕早期开始，孕妇的低频区听力(150-500赫兹)即有所下降，并在孕期的中、晚期继续加重，但幅度均在生理限度以内，待到产后3~6个月可望恢复正常。耳鸣也可随着孕期结束而逐渐恢复正常，并在以后妊娠中几乎不会重现;也可做做护耳操(方法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止;每日数次，连做2-3 天)。若得了分泌性中耳炎，宜多做吞咽动作，必要时到耳鼻喉科治疗。梅尼埃综合征发作时出现头晕，要静卧，进清淡低盐饮食，限制入水量，间歇期要勤锻炼以增强体质。</p><p>护耳小妙招</p><p>1、补足营养，如富含维生素A、叶酸、维生素B12的食物，如鱼、禽、动物肝、蔬果、蘑菇等。</p><p>2、根据孕期以及妊娠反应的程度，合理安排工作、活动与休息，做到劳逸调度适当。</p><p>3、避开噪声，少听耳机，听时音量别开得太大，时间不要太长，每隔半小时让耳朵休息一下。</p><p>4、严防感冒，防止中耳炎发生。</p>
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